Basenfasten

Was ist basenfasten?

basenfasten – die von Sabine Wacker entwickelte Methode – ist das Fasten mit Obst und Gemüse. Sie dürfen also essen, satt werden und dabei geniessen. Wichtig ist, dass basenfasten immer nur für eine begrenzte Zeit – einige Tage, eine oder auch mehrere Wochen durchgeführt wird.

Während der basenfasten Kur kommen nur Basen bildende Lebensmittel – im wesentlichen frisches Obst, knackige Salate, frische Kräuter, Keimlinge und leckere Gemüsegerichte auf den
Tisch. Die den Stoffwechsel und die Hüften belastenden Säurebildner wie Fleisch, Wurstwaren, Milchprodukte, Brot, Nudeln, Reis, Süssigkeiten, Limos und Alkohol sind während basenfasten tabu.

Weitere Infos zu basenfasten finden Sie unter www.basenfasten.de.

basenfasten
bietet eine wunderbare Chance,
die Ernährungs- und
Lebensweise neu zu überdenken,
sein Bauchgefühl wieder zu
entdecken und sich danach gesünder zu ernähren.

 

Wie funktioniert basenfasten?

Das Prinzip einer basenfasten Kur ist ganz einfach: Sie nehmen täglich 3 bis 5 Mahlzeiten zu sich.

Drei Hauptmahlzeiten und, falls unbedingt nötig, zwei Zwischenmahlzeiten.

Wichtig ist es, nach 14 Uhr keine Rohkost mehr zu sich zu nehmen und nach 19 Uhr abends nichts mehr zu essen. Der Anteil an Obst während der basenfasten Kur sollte 20% nicht überschreiten, da es sonst leicht zu Unwohlsein durch vermehrte Blähungen kommen kann. Die tägliche Trinkmenge liegt bei 2,5 bis 3 Liter reines Quellwasser oder verdünnten Kräutertee.

Zu einer erfolgreichen basenfasten Kur gehört natürlich auch ein passendes Rahmenprogramm, tägliche sportliche Betätigung bis hin zu einem Entspannungsprogramm.

 

Basenfasten spricht alle Menschen an, die sich für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise interessieren. Viele Menschen, die bisher gesundes Essen mit Verzicht, mangelnder Lebensqualität und Einschränkung der Lebensfreude in Verbindung gebracht haben, erlebten durch basenfasten, das gesundes Essen sich sehr wohl mit Genuss und Lebensqualität kombinieren lässt.

 

basenfasten hier im Hotel

Bei Ihrer basenfasten Kur hier im Hotel Frohe Aussicht entspannen Sie fernab vom Alltag und lassen sich mit basischen Leckereien verwöhnen.

Egal ob alleine, als Paar oder mit der Familie: Ihr Partner und Ihre Kinder müssen nicht auf Spätzli mit Sauce oder das Steak verzichten, während Sie Ihre basenfasten Kur geniessen.

Neben der kreativen Kulinarik können Sie sich durch unsere Gesundheitsberaterinnen mit vielfältigen Therapie-Angeboten verwöhnen lassen.

Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne.

Ihre Gastgeber

Silvie Inauen

  • Gastgeberin mit Hand und Herz
  • Fastenbegleitung – Gesundheitsberaterin
  • Medizinische Masseurin mit eidg. Fachausweis
  • Ernährungscoach in Ausbildung

Arno Inauen

  • Gastgeber
  • Chef de Cuisine
  • kreative Kulinarik

 

 

 

Basenfasten Wochen 2024

  • 09.03.24 – 16.03.24
  • 06.04.24 – 13.04.24
  • 27.04.24 – 04.05.24
  • 25.05.24 – 01.06.24
  • 15.06.24 – 22.06.24
  • 17.08.24 – 24.08.24
  • 28.09.24 – 05.10.24
  • 19.10.24 – 26.10.24
  • 02.11.24 – 09.11.24
  • 16.11.24  – 23.11 24
  • 30.11 24 – 07. 12.24

 

5-Tage basenfasten möglich an gleichen Datum auf Anfrage mit einer Anreise am Sonntag

 

Basenfasten

Essen – Geniessen – Entspannen – Balance halten

Bei uns in Hotel Frohe Aussicht, inmitten einer herrlichen Appenzeller-Natur-Landschaft, erleben Sie eine aussergewöhnliche basenfasten Kur.

 

In unserem basenfasten Hotel verwöhnen wir Sie mit dem Besten aus der basischen Küche und sorgen für besondere Genussmomente. Kommen Sie bei uns ins Gleichgewicht und verabschieden Sie sich von sauren Essgewohnheiten. Für noch mehr Wohlbefinden können Sie in unserem Saunabereich, oder in der Massagepraxis entspannen und die Seele baumeln lassen. Ein aktives Bewegungsprogramm mit geführten Wanderungen rundet ihr Wohlfühlprogramm ab und beschert Ihnen abwechslungsreiche basenfasten Tage.

  • 7 Übernachtungen mit basischem Frühstück
  • basisches Mittag- und Abendessen (2-Gang-Menü)
  • Einführung in die basenfasten Kur und Tipps für eine basenreiche Ernährung nach der basenfasten Zeit.
  • Fastenbegleitung
  • das Original wacker basenfasten Set mit persönlichem Booklet „Meine basenfasten Kur“
    reichlich Tee und Wasser im Zimmer und zu den Mahlzeiten
  • 1 x individuelle Fussreflexzone-Massage 25 Min.
  • 1 x wohltuende Wasserstrahl-Massage 15 Min. (ab März/April 2024)
  • 3 x Basenfussbad
  • 3 x Leberwickel
  • ein Leihbademantel
  • Nutzung der Sauna
  • 1 x begleitete Wanderung
  • Die Appenzeller Ferienkarte (Über 23 Gratis-Angebote)
  • Gratis An- und Rückreise (mit dem öffentlichen Verkehr, 2. Klasse in der Schweiz)

In der Zusatzversicherung Alternativ – Komplementärmedizin sind alle Behandlungen (durchgeführt von Silvie Inauen Med. Masseurin EFA) bei den Krankenkassen anerkannt. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

7 Tage basenfasten für einen optimalen Fasten-Ergebnis

Einzelzimmer Standard CHF 1’180.00
Doppelzimmer Standard CHF 1’159.00
Doppelzimmer Boutique CHF 1’215.00
Doppelzimmer Aussicht CHF 1’250.00

5 Tage basenfasten

Einzelzimmer Standard CHF 870.00
Doppelzimmer Standard CHF 860.00
Doppelzimmer Boutique CHF 895.00
Doppelzimmer Aussicht CHF 920.00

Preis pro Person exklusive Kurtaxe.
Zuschlag Doppelzimmer zur Einzelnutzung CHF 20.00 pro Tag

 

Was ist basenfasten?
Hier erfahren Sie mehr.

 

 

Basenfasten-Broschüre als PDF

Wer ist Sabine Wacker?


 


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Lecker, gesund und reinigend:
die Basenfasten-Woche.


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