Basenfasten

Was ist basenfasten?

basenfasten – die von Sabine Wacker entwickelte Methode – ist das Fasten mit Obst und Gemüse. Sie dürfen also essen, satt werden und dabei geniessen. Wichtig ist, dass basenfasten immer nur für eine begrenzte Zeit – einige Tage, eine oder auch mehrere Wochen durchgeführt wird.

Während der basenfasten Kur kommen nur Basen bildende Lebensmittel – im wesentlichen frisches Obst, knackige Salate, frische Kräuter, Keimlinge und leckere Gemüsegerichte auf den
Tisch. Die den Stoffwechsel und die Hüften belastenden Säurebildner wie Fleisch, Wurstwaren, Milchprodukte, Brot, Nudeln, Reis, Süssigkeiten, Limos und Alkohol sind während basenfasten tabu.

Weitere Infos zu basenfasten finden Sie unter www.basenfasten.de.

basenfasten
bietet eine wunderbare Chance,
die Ernährungs- und
Lebensweise neu zu überdenken,
sein Bauchgefühl wieder zu
entdecken und sich danach gesünder zu ernähren.

 

Wie funktioniert basenfasten?

Das Prinzip einer basenfasten Kur ist ganz einfach: Sie nehmen täglich 3 bis 5 Mahlzeiten zu sich.

Drei Hauptmahlzeiten und, falls unbedingt nötig, zwei Zwischenmahlzeiten.

Die Gestaltung der Hauptmahlzeiten sollte wie folgt aussehen:

Frühstück: 

Ein bis zwei Obstsorten
oder
ein frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft
und
ein basisches Müsli nach Wacker

Mittagessen:

Rohkostcarpaccio
oder
Salat
und
Gemüsegericht

Abendessen:

Gemüsesuppe
und
leichtes Gemüsegericht

 

Wichtig ist es, nach 14 Uhr keine Rohkost mehr zu sich zu nehmen und nach 19 Uhr abends nichts mehr zu essen. Der Anteil an Obst während der basenfasten Kur sollte 20% nicht überschreiten, da es sonst leicht zu Unwohlsein durch vermehrte Blähungen kommen kann. Die tägliche Trinkmenge liegt bei 2,5 bis 3 Liter reines Quellwasser oder verdünnten Kräutertee.

Zu einer erfolgreichen basenfasten Kur gehört natürlich auch ein passendes Rahmenprogramm, tägliche sportliche Betätigung bis hin zu einem Entspannungsprogramm.

 

Basenfasten spricht alle Menschen an, die sich für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise interessieren. Viele Menschen, die bisher gesundes Essen mit Verzicht, mangelnder Lebensqualität und Einschränkung der Lebensfreude in Verbindung gebracht haben, erlebten durch basenfasten, das gesundes Essen sich sehr wohl mit Genuss und Lebensqualität kombinieren lässt.

 

basenfasten hier im Hotel

Bei Ihrer basenfasten Kur hier im Hotel Frohe Aussicht entspannen Sie fernab vom Alltag und lassen sich mit basischen Leckereien verwöhnen.

Egal ob alleine, als Paar oder mit der Familie: Ihr Partner und Ihre Kinder müssen nicht auf Spätzli mit Sauce oder das Steak verzichten, während Sie Ihre basenfasten Kur geniessen.

Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne.

 

5 Tage basenfasten zum Kennenlernen (ab CHF 855.00 im Doppelzimmer)

7 Tage basenfasten für optimalen Kurerfolg (ab CHF 1’100.00 im Doppelzimmer)

 

Die nächste basenfasten Wochen:

05.11.2022 – 12.11.2022

27.11.2022 – 04.12.2022

11.12.2022 – 18.12.2022

 

 

Basenfasten-Broschüre als PDF

Wer ist Sabine Wacker?


 


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